Guide complet du syndrome du canal carpien (Carpal Tunnel Syndrome)

 

Syndrome du canal carpien

1. Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?

Le syndrome du canal carpien (SCC) se produit lorsque le nerf médian, qui court de votre avant-bras à votre paume, est comprimé ou pressé en passant par un chemin étroit dans votre poignet appelé canal carpien. Cela peut entraîner des douleurs, des engourdissements et une faiblesse dans la main.

Cette condition est courante chez les personnes qui utilisent beaucoup leurs mains pour le travail ou les loisirs, comme taper, coudre ou jouer d'un instrument.

2. Quelles sont les causes du syndrome du canal carpien ?

Plusieurs choses peuvent causer ou contribuer au SCC :

  • Mouvements répétitifs des mains : Actions comme taper ou utiliser des outils qui mettent du stress sur le poignet.
  • Forme du poignet : Certaines personnes ont un canal carpien naturellement plus étroit.
  • Conditions de santé : Des problèmes comme le diabète, des problèmes de thyroïde ou de l'arthrite peuvent augmenter le risque.

Une étude a montré que les personnes ayant des problèmes de thyroïde ont 40 % de chances en plus de développer un SCC par rapport à celles qui n'en ont pas.

3. Symptômes courants

Les symptômes du SCC comprennent :

  • Picotements et engourdissements : Souvent ressentis dans le pouce, l'index et le majeur. Les symptômes peuvent s'aggraver la nuit.
  • Douleur irradiant : La douleur peut remonter jusqu'à l'avant-bras ou à l'épaule.
  • Faiblesse : Vous pouvez vous sentir maladroit ou faire tomber des choses plus souvent en raison d'une prise faible.

De nombreuses personnes constatent que tenir un téléphone ou un livre aggrave leurs symptômes.

4. Comment est-il diagnostiqué ?

Les médecins utilisent plusieurs méthodes pour diagnostiquer le SCC :

  • Examen physique : Appuyer ou taper sur le nerf médian pour voir si cela provoque des picotements ou des douleurs.
  • Tests nerveux : Des tests spéciaux comme l'électromyographie (EMG) et des études de conduction nerveuse pour mesurer le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.
  • Imagerie : Parfois, une échographie ou une IRM peut être réalisée pour examiner les structures du poignet.

Des recherches montrent que les tests EMG sont précis à environ 90 % pour confirmer le SCC.

5. Que faut-il attendre lors d'un examen ?

Lors d’un examen, un médecin :

  • Vérifiera votre force de préhension : Pour voir si vos muscles de la main sont faibles.
  • Testera vos sensations : Pour s'assurer que vos doigts se sentent normaux au toucher.
  • Demandera sur vos activités quotidiennes : Pour comprendre ce qui pourrait aggraver vos symptômes.

6. Changements de mode de vie qui peuvent aider

Des petits changements peuvent faire une grande différence :

  • Utilisez des outils ergonomiques : Des claviers spéciaux ou des tapis de souris peuvent aider à maintenir votre poignet dans une position confortable.
  • Porter une attelle de poignet : Surtout la nuit pour garder votre poignet droit.
  • Faire des pauses : Reposez vos mains si vous les utilisez beaucoup pour le travail ou les loisirs.

Des études ont montré que l'utilisation d'outils respectueux du poignet peut réduire les symptômes jusqu'à 60 %.

7. Aliments qui peuvent aider

Manger sainement peut soutenir la santé des nerfs :

  • Aliments riches en vitamine B6 : Comme les bananes, les pois chiches et les pommes de terre.
  • Aliments anti-inflammatoires : Comme le saumon, les noix et les légumes à feuilles.
  • Rester hydraté : Boire suffisamment d'eau aide à maintenir les tissus en bon état.

Manger des aliments anti-inflammatoires a été associé à une diminution de 20 % des symptômes du SCC dans certaines études.

8. Médicaments pour soulager

Les médicaments peuvent inclure :

  • Analgesiques en vente libre : Comme l'ibuprofène pour réduire la douleur et l'enflure.
  • Injections de corticostéroïdes : Pour un soulagement plus fort mais temporaire.
  • Médicaments sur ordonnance : Parfois, des médicaments contre la douleur nerveuse comme le gabapentin sont utilisés.

9. Prévenir le syndrome du canal carpien

Vous pouvez réduire votre risque en :

  • Ajustant votre espace de travail : Gardez votre clavier à la hauteur des coudes.
  • Exercices d'étirement : Étirez et renforcez régulièrement vos muscles du poignet.
  • Faisant des pauses : Donnez du repos à vos mains si vous faites un travail répétitif.

10. Options de traitement

Le traitement dépend de la gravité de votre SCC :

  • Traumatismes conservateurs : Comme porter une attelle de poignet ou faire de la physiothérapie.
  • Chirurgie : Si d'autres méthodes ne fonctionnent pas, une chirurgie pour soulager la pression sur le nerf médian peut être très efficace.
  • Exercices de réhabilitation : Pour aider à regagner de la force après la chirurgie.

Les interventions chirurgicales pour le SCC ont un taux de réussite élevé, de nombreux patients se sentant mieux peu après.

Conclusion

Le syndrome du canal carpien peut interférer avec votre vie quotidienne, mais avec le bon traitement et des changements de mode de vie, vous pouvez le gérer ou même le guérir. Un diagnostic et des soins précoces sont essentiels pour prévenir des dommages à long terme.

Ce blog est à des fins d'information uniquement. Veuillez consulter un médecin pour des conseils et un traitement appropriés.

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